Klassikaline massaaž

Klassikaline massaaž on traditsiooniline ja levinud massaažiliik, mis baseerub rootsi massaažil. Seda tehakse nii õlidega, kreemidega, kui ka kuivalt. Massaaži võib teha vastavalt soovile ja vajadusele, kas üksikutele kehaosadele või kogu kehale.

Massaaži mõju organismile on mitmekülgne, eelkõige parandades vere-ja lümfiringet, mis aitab kiirendada kogu organismi ainevahetust, aktiviseerib südame ja teiste organite talitlust. Masseerimine aitab ka leevendada lihaspingeid, suurendades lihaste elastsust ja parandades hapnikuvarustust lihastes. Massaaž mõjub lõõgastavalt nii vaimse, kui ka füüsilise ülepinge korral.

Vastunäidustused:

Vähk, igasugune kasvajaprotsess või –kahtlus (viib vähirakud koldest laiali);

Põletikulised haigused (palavik – toob kaasa ägenemise);

Ägedad traumad (luumurrud, rebendid, põrutused);

Joobeseisund (ebaadekvaatne muude vastunäidustuste osas);

Äge südamepuudulikkus (ei tule suureneva koormusega toime);

Äge neerupuudulikkus (ei tule suureneva koormusega toime);

Äge maksapuudulikkus (ei tule suureneva koormusega toime);

Kilpnäärmehaigused;

Mädased haavad;

Veenipõletikud;

Verejooksud;

Tromboosi või emboolia oht (gangreeni-, insuldioht);

Raseduse katkemise oht;

Suured sünnimärgid ja verevalumid masseeritavas piirkonnas;

Liiga kõrge või madal vererõhk (lubatud spetsiaalne ravimassaaž);

Osad nahahaigused (kontaktdermatiit, seened);

Tuberkuloos jt nakkushaigused, sh suguhaigused;

Luupus, sidekoe kärbumine;

Emfüseem;

Afektiivsed psüühilised seisundid (neurasteenia, äge stress);

Üldine kurnatus.

Spordimassaaž

Spordimassaaž sobib Teile, kui harrastate aktiivselt sporti. Võistluste tulemused ja treeningtundide arv nädalas ei mängi mingit rolli. Eesmärk on parandada lihaste verevarustust, sidekoe elastust ning vähendada tekkinud pingeid. Aitame ennetada vigastuste teket ning kiirendame paranemisprotsessi.

Spordimassaaž tõstab treeningvõimet ning kõrvaldab väsimuse. Massaaživõtted on vajadusel tugevamad spetsiifiliste ning sügavamal asuvate lihaste mõjutamiseks. Kasutame ka venitusi kindlatele kehapiirkodadele.

Spordimassaži saab kasutada võistlusperioodi vältel, võistluseks valmistumisel, sellest taastumisel, vigastuste ennetusel ning rehabilitatsioonis. Kombineerides spordimassaaži oma treeningplaani kiirendate oma keha taastumist treeningutest ning Teie sportlik võimekus paraneb!

”Näidustused:

Lihaspinge;

Lihasvalu;

Lihase valusündroom (DOMS);

Liigesliikuvuse vähenemine;

Vale kehahoiak, halb rüht;

Aeglane vere-ja lümfiringe;

Verevarustushäired;

Vedelike ja jääkainete kogunemine organismi;

Unehäired;

Närvilisus, mõõdukas stress;

Väsimus füüsilisest lihastööst;

Kerge vererõhutõus;

Hüpertoonilised lihased.

Vastunäidustused:

Värske armkude;

Avatud haavad;

Lihaste rebendid;

Kõõluste rebendid;

Lihaste ja kõõluste osalised rebendid;

Põrutused;

Luumurrud;

Põletused;

Myositis ossificans (lihas võib kaltsifitseeruda);

Külmakahjustused;

Luuümbrise põletik;

Reumatoidartriit;

Naha ja pehmete kudede põletikud;

Tromboos;

Veenilaiendid;

Hemofiilia;

Vähkkasvajad;

Üldine kurnatus.

Lümfimassaaž

Lümfimassaaž ehk manuaalne lümfidrenaaž on nahka ja nahaaluseid kudesid mõjutav pindmine massaaž, mis stimuleerib lümfivedeliku voolu ja ergutab jääkainete eemaldamist kehast, lõdvestab ja leevendab lihaspingeid, mõjub hästi tursete, vereringehäirete ja ainevahetushaiguste puhul.

Lümfimassaaži kasutatakse näiteks alajäsemete veenilaiendite, lümfiteede ahenemisest tingitud tursete, rasedusaegsete tursete leevendamiseks, samuti ulatuslike operatsioonide (sh kasvajate) ja traumajärgsel perioodil. Lümfi pumbatakse kätega selle liikumise suunas. Pumpamist alustatakse alati kaelapiirkonnast. Võtted on kerged, spiraalsed, ringjad, pumpavad. Võte on nõrgalt suruv. Lümfimassaaž ei tohi tekitada valu ega nahapunetust. Liiga tugevad võtted võivad takistada lümfivoolu.

Lümfiringe aeglustub inimesel magades, samuti liikumisvaeguse, ülekurnatuse ja ühekülgse füüsilise töö puhul. Seda soodustavad mehaanilised takistused lümfiteedes, põletikulised protsessid ja organismi jahtumine. Lümfiringe aeglustumisel kuhjuvad slakid (vedelik, mis rõhub kudesid ja närvilõpmeid). Massaaži kaudu mõjutatakse nii rakke kui rakuvaheainet (vere ja lümfi ning sidekoe vedelikke). Samal ajal lükatakse jääkained veresoonte seinte juurde ja nii eemalduvad ka teised ained kiiremini. Toimub organismi puhastumine.

Lümfimassaaži näidustused:

•    akne, punetav vinnitõbi, näo ja silmade piirkonna tursed

•    armide ravi, plastiliste operatsioonide eel- ja järelravi

•    juuste väljalangevus

•    migreen

•    immuunsüsteem, selle tugevdamine

•    reumaatilised haigused, liigeste haigused, sidekoehaigused, podagra

•    rasedusaegsed tursed

•    sekundaarsed ja primaarsed lümfiödeemid

•    lipidoosid, lipödeemid

•    lahtised veenilaiendite haavandid (ulcus coris)

•    veenilaienditest tingitud tursed, II ja III staadium

•    rinnavähioperatsiooni järgsed tursed

•    traumad

•    operatsioonijärgsed haavad, nende paranemise kiirendamine

•    stress, rahustav toime närvisüsteemile

Vastunäidustused:

•    tromboos

•    südamepuudulikkus

•    kasvajad

•    rasked neeruhaigused

•    akuutsed põletikulised protsessid

•    tähelepanelik tuleks olla madala vererõhu, struuma, astma, suurte sünnimärkide puhul

Aroomimassaaž

Aroomimassaaž on väga vanade traditsioonidega ravimise ja tervendamise kunst, kus kasutatakse taimedest saadud eeterlikke aromaatseid õlisid inimese keha ja meele tervendamiseks. Effekt saavutatakse lõhna ja õli toime kaudu kõigile keha süsteemidele ning õlide imendumisel kudedesse ja vereringesse. Massaaž stimuleerib organismi võimet end ise ravida. Kiirendab ainevahetust, leevendab lihaspingeid, aitab vabaneda jääkainetest ning on antiseptilise ja põletikuvastase toimega. Toimib valuvaigistina, parandab une kvaliteeti ning tõstab meeleolu.

Sujuvad, silitavad-venitavad massaaživõtted aitavad aroomiõlidel imenduda, lõplik toime võib saabuda alles järgmisel või ülejärgmisel päeval.

Soovitused:

Enne ja peale seanssi tuleks juua palju vett, et aidata kaasa jääkainete väljumisele kehast;

Peale seanssi tuleks 6-8 tunni jooksul hoiduda pesemisest, et tagada pikem mõju;

Tsitruseliste õlide kasutamise järgselt  ei ole soovitatav päevitada või kasutada solaariumi;

Ei ole soovitav tulla massaaži liiga täis kõhuga ja samuti mitte liiga näljasena.

Näidustused:

Naha elastsuse ja pringsuse kadu;

Lihaspinged, lihaste valulikkus;

Stressiseisund;

Unehäired;

Kuiv ja kestendav nahk;

Krooniline väsimus;

Tselluliit;

Hingamisteede haigused;

Seedehäired;

Akne;

Günekoloogilised probleemid;

Tugi-liikumisaparaadi funktsionaalsed häired.

Vastunäidustused:

Enne päevitamist ei masseerita tsitruseliste õlidega (bergamont, greip, veriapelsin, mandariin, laim, sidrun, sidrunhein);

Rasedatele võib kasutada eeterlikke õlisid ainult peale 6-kuud. Ei kasuta maitsetaime- ja ürdi õlisid. Konsulteerida arstiga!

3 kuud peale operatsiooni ja traumade järgne seisund;

Tõsiste psüühiliste haigustega kliente ei masseerita. Eeterlikud õlid mõjuvad alateadvusesse;

Alkoholi tarvitamine enne ja pärast massaaži teraapiat;

Allergia;

Menstruatsioon (sõltub inimesest);

Antibiootikumide ja antidepressantidega koos;

Peale vaktsineerimist- soovitavalt 2 ööpäeva;

Kilpnäärme haigused;

Vähi -ja verehüübimatuse haigused;

Põletik, luumurd, palavik, kasvajad, nakkushaigused ja südamehaigused;

Vere -ja lümfiringluse ägedad häired.

On-site toolimassaaž

On-site toolimassaaž on kiire alternatiiv ülakeha pingete leevendamiseks.

Toolimassaažis kasutatakse spetsiaalset massaažitooli, kus klient tunneb end lõõgastunult, turvaliselt ja mugavalt. Massaaži käigus töötatakse 25-30 min.jooksul läbi selg, turi, kael, pea, õlad ja käed kasutades nii klassikalise kui idamaiste massaažide võtteid. Abi saab selja- ja ülakeha pingete, aga ka (pinge)peavalude puhul. Massaaž on abiks kontoris ja arvutiga töötajatele nn “hiire sündroomi” korral ning õlavöötme pingetest vabastamiseks. Et masseeritakse läbi riiete ja õlisid ei kasutata, siis saab kiirelt naasta oma igapäevatoimetuste juurde ja tulla massaažile kasvõi lõunapausi ajal.

Toolimassaaži näidustused

regulaarne massaaž ennetab sundasendist tingitud kutsehaigusi, aitab seljavalu ja -pingete puhul;

paraneb üldine enesetunne ja keskendumisvõime;

aktiviseerub verevarustus ja ainevahetus;

närvisüsteem tugevneb ja väheneb üldine stressitase;

paraneb liigeste liikuvus.

Vastunäidustused

raske seljatrauma või operatsioonijärgne seisund;

osteoporoos;

ägedad põletikud, palavik;

kasvajad või kasvajakahtlus;

rasked südamehaigused;

uimasti-või alkoholijoove.

Tai massaaž

Tai massaaž on rahulik, hingamise rütmis teostatav massaažiliik, mis parandab lihaste elastsust, liigeste liikuvust ja vabastab vaimsest pingest. Kindlate vajutuste ja venituste abil vabastatakse blokeeritud energia ja tasakaalustatakse hinge, keha, mõtete ja tunnete vaheline koostöö. Massaaži käigus töödeldakse kogu keha venituste, painutuste ja vajutustega ning avatakse liigesed ja energialiinid. Massaaži tehakse põrandamatil, õlisid kasutamata, läbi mugavate, sportlike riiete.Tai massaaž aitab kaasa keha mürkidest puhastumisel, immuunsuse parandamisel ning haiguste vältimisel. Massaaž parandab liigeste ja sidemete paindlikkust ning vereringet, üldist keha painduvust ja lihastoonust.

Näidustused:

lihaspinged, lihaste valulikkus;

liigesliikuvuse vähenemine;

vale kehahoiak, halb rüht;

pingepeavalu;

aeglane vere- ja lümfiringlus;

verevarustushäired;

aeglustunud soolteperistaltika;

immuunsüsteemi nõrkus;

unehäired;

närvilisus, kerge stress;

kehv enesetunne, masendus;

väsimus vaimsest tööst;

tähelepanuvõime langus.

Vastunäidustused:

põletikulised haigused (palavik);

joobeseisund;

äge südamepuudulikkus;

äge neerupuudulikkus;

äge maksapuudulikkus;

kilpnäärmehaigused;

mädased haavad;

verejooksud;

tromboosi või emboolia oht;

raseduse katkemise oht;

osad nahahaigused;

nakkushaigused;

luupus, sidekoe kärbumine.

Refleksoteraapia

Refleksoteraapia ehk tsooniteraapia on lõdvestusteraapia ja põhineb avastusel, et organism peegeldab informatsiooni oma organite seisunditest jalatalla pinnale kindlatesse tsoonidesse. See teraapia kogub üha enam populaarsust ning põhineb mõistmisel, et kõik kehaosad on omavahel seotud kanaleid pidi, läbi mille voolab energia. Kui meie energiatase on madal ning pinged blokeerivad loomuliku voolamise, siis ei saa meie organsüsteem korralikult funktsioneerida. Mingi organi ala- või ületalitus väljendub vastavas tsoonis kas valuna, naha- või koemuutusena. Teraapia käigus masseerib refleksoloog kätega jalatalla all olevaid erinevaid piirkondi ning vastavaid muutusi (valu, nahamuutusi) leides saab informatsiooni organismi hetkeseisundist, aga ka kroonilistest ja läbipõetud haigustest. Oletatava probleemi puhul saadab organile vastava punkti puudutamine valuaistingu. Nende punktide mõjutamine stimuleerib närvilõpmeid ja vereringet, parandab organite tööd, samuti leevendab stressi ja pinget kehas. Abivahendina konkreetsete punktide mõjutamisel kasutatakse spetsiaalset puidust pulka

Vastunäidustused:

Rasedus

Tehisliigesed või südamestimulaatoriga patsiendid

Tugevaid ravimeid tarvitavad inimesed

Halvaloomulised kasvajad või immuunpuudulikkusega inimesed

Rasked psüühikahäired

Epilepsia

Diabeet

Korduvad raseduse katkemised.